불면증 극복 꿀 TIP!!
불면증 극복 꿀 TIP!! 안녕하세요 플러스 울트라입니다. ^^ 오늘은 불명즌 극복 꿀 TIP에 대해서 알려드리려고 합니다. 그것은 바로 러닝입니다 !! 여기서 꿀팁! 조깅은 빨리 달리기가 아닙니다!! 천천히 걷는 것 정도 혹은 걷는 것 보다 조금 빠른 정도의 속도로 20분 동안 지속적으로 달려 주는 것이 중요합니다!! 체력이 소진될 때 까지 달려 주니 저는 숙면을 취하는데 많은 도움을 받았습니다. 나이키 런 클럽 : 오늘도 달려요 !! 어제 주짓수라는 온몸 운동을 해서 인지 오늘은 유난히 몸이 가볍네요. 야근을 하고 8시30분 쯤 집에 와서, 물 한잔 마시고 바로 달리러 나왔습니다 ^^ 이렇게 하다 보면 금요일 정도 되는 피로가 계속 쌓였었는데 이번 주의 피로도는 어느 정도일 지 한번 지켜 보도록 하겠..
호치민 일상
2021. 5. 18. 01:17
