암 예방 특별하지만 간단한 비법.

러닝 7월 첫째 주

최근 달리기의 암 예방에 대한 연구가 활발하다고 합니다. 유방암, 전립선암, 난소암, 대장암, 갑상선암 등은 적어도 꾸준히 운동하는 사람에게서의 발병률이 그렇지 않은 사람에 비해 30~50% 낮다고 합니다. 달리기는 혈관 청소기로 젊음을 유지하는 유일한 비법이라고 합니다. 

 

금주는 화요일 수요일 토요일 이렇게 3번 달렸네요. 과로로 몸이 지쳐가면서 달리는 거리도 속도도 많이 줄었습니다. 매일 3키로 정도 달릴 수 있는 몸을 만들고 싶은데 과로는 정말 무섭군요. 여러분도 매일 매일 조금씩 달리거나 운동하셔서 건강 지키시기 바랍니다. 오랫동안 앉아 있는 것은 상당히 위험한 일이라고 하네요.